Иногда — особенно в осенне-зимний период — человек приходит на сессию и говорит: «У меня совсем нет сил. И кажется, что они больше не появятся».
Обычно за этим стоит не лень и не плохая организованность, а истощение, которое долго игнорировали, терпели или компенсировали привычным усилием воли.
Дальше нередко появляются мысли о том, что нужно взять себя в руки, собраться и продолжать жить на пределе. Режим, который давно стал привычным и кажется необходимым. Но на него больше нет сил — и это переживается как что-то неправильное.
Парадокс в том, что попытки «собраться» не возвращают энергию. Силы возвращаются там, где появляется возможность снизить контроль, дать себе паузу, уменьшить нагрузку. Делать меньше, чем «надо». Делать только то, на что действительно хватает ресурса.
Простого совета бывает недостаточно, даже если его даёт опытный специалист. Внутренние возражения могут свести эффект такой рекомендации к нулю.
Поэтому в своей работе я не ограничиваюсь советом отдохнуть. Мне важно вместе с человеком исследовать, что мешает ему остановиться: заметить собственные ощущения, увидеть, как давно он себя перегружает, и постепенно разрешить себе паузу.
И это как раз самое сложное: признать предел и не воспринимать его как слабость. Но именно в этой точке у психики появляется шанс начать восстанавливаться.
